التعلق العاطفي المفرط for Dummies
التعلق العاطفي المفرط for Dummies
Blog Article
قد يكون التقدم في التعافي من التعلق المرضي العاطفي صعبًا بعض الشيء، وفي كثير من الأحيان، يفضل البحث عن مساعدة المتخصصين لنيل الدعم والتوجيه المناسب.
كتب بواسطة أمنية قلاوون - المراجعة والتدقيق: طاقم ديلي ميديكال انفو
التعلق العاطفي بالرغم من أنه ناتج عن شعور سامي وهو الحب، إلا أنه غير جيد نفسيًا وخاصةً على المُحب.
قد يتطور لدى الأفراد الذين يعانون من اضطرابات التعلق اعتقاد بأن الرعاية الذاتية هي أمر أناني، لكن من المهم أن تتذكر أن العناية الذاتية أمرًا هامًا لتحسين علاقتك مع نفسك قبل الآخرين، فللحصول على علاقات أكثر صحة، يجب علينا أولاً أن نعتني بأنفسنا.
وقد يكون من المغري تجاهل أو تجنب المشاعر تماما، لكسر التعلق المفرط بشخص ما، لكن قبل أن تبدأ في الحكم على نفسك بقسوة، يجب أن تفهم سبب وجود هذه المشكلة في المقام الأول.
التفكير الايجابي: أنا شخص مميز ولدي كيان خاص، نجاحي وقبولي بالمجتمع غير معتمد على المحيطين بي.
إنَّ محاولة تقييد الشريك والسيطرة على تصرفاته هي علامة من علامات التعلق العاطفي، وقد تكون هذه المحاولات نابعة عن غيرة شديدة أو أنانية ورغبة في استئثار الطرف الآخر، ويحاول الطرف المتعلق أن يسحب شريكه من حياته الاجتماعية ويعزله عن وسطه العائلي من أجل تملُّكه واستحواذ كل وقته؛ مما يؤثر سلباً في سير العلاقة ويحولها إلى علاقة سامة يحاول طرف فيها إلغاء حدود نور الطرف الآخر وتقييد حريته.
بعد بناء الثقة بالنفس، تأتي خطوة هامة في رحلة التعافي من التعلق المرضي، وهي تعزيز الحد الذاتي والاستقلالية العاطفية.
ونشر موقع “آيديا بود” مجموعة من الطرق الفعالة للتوقف عن التعلق العاطفي بشخص ما، ومنها:
ونشر موقع "آيديا بود" مجموعة من الطرق الفعالة للتوقف عن التعلق العاطفي بشخص ما، ومنها:
العلاج السلوكي المعرفي هو شكل منظم من أشكال العلاج النفسي الذي يستخدم في علاج التعلق المرضي ويركز على المشكلات ويساعد الأشخاص على تحديد أفكارهم ومواقفهم ومعتقداتهم التي تسبب لهم الصعوبات وتغييرها. يتعلم الأفراد إعادة هيكلة الطريقة التي ينظرون بها إلى أنفسهم والآخرين والعالم من حولهم، واستبدال المعتقدات السلبية بمعتقدات أكثر تكيفًا.
فصول مهارات الأبوة والأمومة: يركز التعليم للآباء والأمهات ومقدمي الرعاية على التعرف على مشكلات التعلق بالإضافة إلى مهارات الأبوة أو الأمومة الضرورية الأخرى.
تدني احترام الذات: الشعور بأن القيمة الذاتية تعتمد على قبول الآخرين.
النّاس نيوز جريدة إلكترونية مهنية منوعة، إخباريا تحليليا وتوثيقياً، هدفها الجَسر ما بين العالم العربي وأستراليا، بحثاً عن سبل تطوير العلاقات المشتركة، اقتصادياً وثقافياً واجتماعياً وحضارياً.